White Bread Side Effects: अगर आप रोजाना नास्ते में खाते हैं सफ़ेद ब्रेड! तो जान लें हो सकते हैं ये बड़े नुक्सान

White Bread Side Effects: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सब कुछ धीरे-धीरे बदल रहा है। सुबह के नाश्ते में हमारी टेबल में भी पराठा दही की जगह पाश्चात्य भोजन जैसे ब्रेड बटर और कॉर्न फ्लेक्स मिल्क आदि ने ले ली है। क्योंकि आजकल लोग मिनटों में खाना चाहते हैं लेकिन उस पर समय देने से कतराते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि समय बचाने वाली यह सफेद ब्रेड, जो परांठे की जगह आपके नाश्ते की टेबल पर जगह ले चुकी है, आपकी सेहत के लिए कितनी हानिकारक हो सकती है. जाने-अनजाने इसे रोज खाने से आप धीरे-धीरे अपने शरीर को खोखला कर खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं।

जी हां, दरअसल सफेद ब्रेड मैदे से बनती है। यही कारण है कि इसके सेवन से शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। ब्रेड में पाया जाने वाला पोटैशियम ब्रोमेट सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसके लगातार सेवन से आपको स्वास्थ्य संबंधी बड़ी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप जानें कि ज्यादा ब्रेड खाने से आपको किन-किन दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है।

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मोटापा

जो लोग मोटापा कम करना चाहते हैं उन्हें खासतौर पर सफेद ब्रेड को हाथ तक नहीं लगाना चाहिए। दरअसल, यह आपके ब्लड शुगर लेवल को भी बढ़ाता और घटाता है। अगर ऐसा हुआ तो भूख भी ज्यादा लगेगी जिससे वह बार-बार खाएगा और मोटापा बढ़ेगा।

पेट की ख़राबी

रोज रोटी खाने से भी पेट खराब होने की संभावना रहती है। सफेद ब्रेड एक अत्यधिक स्टार्चयुक्त उत्पाद है। ब्राउन ब्रेड के विपरीत, इसमें फाइबर नहीं होता है। इसके अलावा इसमें ग्लूटेन की मात्रा अधिक होती है जो सेप्टम से संबंधित बीमारियों का कारण बनती है। यही कारण है कि आपको पेट दर्द, डायरिया, उल्टी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

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कब्ज

रोटी वास्तव में बिना चोकर के बनाई जाती है। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो भोजन के धीमे पाचन को बढ़ाता है। यही कारण है कि ब्रेड के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या हो सकती है।

अस्वीकरण: इस लेख में वर्णित विधियों, विधियों और दावों को केवल सुझाव के रूप में लिया जाना है, एबीपी न्यूज उनकी पुष्टि नहीं करता है। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले, कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।