weight Loss में लौकी है फ़ायदेमंद, ऐसे करेंगे सेवन तो जल्दी होगा वजन कम
weight Loss
अगर आपका भी वजन बढ़ा हुआ है तो उसे कम करने के लिए आप अपनी डाइट में लौकी को शामिल करें। जानें ये सब्जी मोटापा कम करने में कैसे फायदेमंद है।
लौकी एक ऐसी सब्जी है जो खाने में आपको बोरिंग लग सकती है लेकिन सेहत के लिहाज़ से ये बेहद फायदेमंद है।
इसका सेवन करने से आप बढ़ते वजन पर लगाम लगा सकते हैं। दरअसल, फाइबर गुणों से भरपूर लौकी में कैलोरी कम है और पानी ज़्यादा होता है।
अगर आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है तो इस सब्जी को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें।
साथ ही इसमें विटामिन सी, बी और के के साथ-साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक जैसे मिनिरल्स भी होते हैं जो सेहत के लिए लाभकारी हैं।
बाबा रामदेव भी बढ़ते वजन को कम करने के लिए लौकी खाने की सलाह देते हैं।
लौकी खाने से सिर्फ वजन ही कम नहीं होता है बल्कि आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं, लौकी में मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करता है जिससे मल त्यागने में आसानी होती है।