By: Rochita
october 1, 2024
सूर्य नमस्कार सूर्य नमस्कार पूरे शरीर के लिए एक बेहतरीन योगाभ्यास है। यह आसन शरीर को मजबूती देता है, रक्त संचार को बढ़ाता है और त्वचा में चमक लाता है।
ताड़ासन ताड़ासन से शरीर में संतुलन आता है और यह शरीर को लंबा और सुंदर दिखाने में मदद करता है।
भुजंगासन भुजंगासन आपके शरीर के मुख्य हिस्सों को स्ट्रेच करता है, जिससे मांसपेशियों में मजबूती आती है।
शवासन शवासन शरीर को गहरी शांति और आराम देता है। यह तनाव को दूर करता है और मस्तिष्क को शांत करता है।
हलासन हलासन से पेट की चर्बी कम होती है और रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे चेहरे पर निखार आता है।
उज्जायी प्राणायाम उज्जायी प्राणायाम तनाव और चिंता को कम करता है और आपके चेहरे पर ताजगी लाता है।