By: Rochita
october 27, 2024
मास्क पहनें जब बाहर जाएं, तो मास्क पहनें ताकि हानिकारक प्रदूषक कणों का आपके श्वसन तंत्र में प्रवेश न हो।
इम्यूनिटी बढ़ाएं अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने के लिए पौष्टिक आहार लें, जिसमें विटामिन सी, जिंक और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर फल और सब्जियां शामिल हों।
हाइड्रेटेड रहें पर्याप्त पानी पीते रहें। पानी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे वायरल इन्फेक्शन का खतरा कम होता है।
नियमित व्यायाम करें घर के अंदर हल्का व्यायाम करना इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, जिससे शरीर वायरस के संक्रमण से लड़ने के लिए बेहतर तैयार रहता है।
भीड़भाड़ वाले स्थानों से बचें ज्यादा प्रदूषण वाले और भीड़भाड़ वाले स्थानों पर जाने से बचें, ताकि वायरस का संपर्क कम से कम हो।
धूम्रपान और अल्कोहल से बचें धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीने से फेफड़े कमजोर होते हैं और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
इन सभी सुझावों को अपनाने से आप प्रदूषण से होने वाले वायरल इन्फेक्शन से खुद को बेहतर तरीके से सुरक्षित रख सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर करने न भूले