By: Rochita
november 1, 2024
पोषण मूल्य हरी प्याज़ में विटामिन K, C, और A, साथ ही फोलेट और अन्य आवश्यक मिनरल्स होते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट्स इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं।
पाचन में सहायक हरी प्याज़ में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली विटामिन C की उपस्थिति के कारण, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है।
दिल की सेहत हरी प्याज़ का नियमित सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
वजन नियंत्रण इसमें कम कैलोरी होती है, जिससे यह वजन कम करने में सहायक होती है।
विरोधी संक्रमण गुण हरी प्याज़ में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
आप इसे सलाद, सूप, या किसी भी व्यंजन में शामिल कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में सेवन से गैस या पेट में परेशानी हो सकती है।