By: Rochita
october 30, 2024
पोषण का अच्छा स्रोत पालक में आयरन, कैल्शियम, विटामिन A, C, और K, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये सभी पोषक तत्व शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं।
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना विटामिन C और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, जिससे बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
दिल की सेहत पालक में नाइट्रेट्स होते हैं, जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
आँखों के लिए फायदेमंद ल्यूटिन और ज़ियैज़ैंथिन जैसे कैरोटेनॉइड्स आँखों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं, जिससे मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित दृष्टि हानि का खतरा कम होता है।
पाचन में सुधार पालक में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है, जो पाचन क्रिया को सुचारू रखता है और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।
वज़न प्रबंधन पालक का जूस कम कैलोरी वाला होता है और इसे पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
पालक का जूस पीने से ये सभी लाभ मिल सकते हैं, लेकिन इसे संतुलित मात्रा में लेना जरूरी है। अगर आप किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या से ग्रसित हैं, तो जूस पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना अच्छा रहेगा।