दीवाली पर ओवरईटिंग से बचने के लिए इन टिप्स को अपनाएं।
छोटे हिस्से में खाएं: बड़े हिस्से के बजाय छोटे भाग में खाएं।
धीरे-धीरे खाएं: जल्दी खाने के बजाय धीरे-धीरे खाने से भूख जल्दी शांत होती है।
पानी पिएं: खाने से पहले और बीच में पानी पीने से पेट जल्दी भरता है।
सलाद और फल खाएं: मिठाइयों के बजाय सलाद और फलों को प्राथमिकता दें।
खुद को व्यस्त रखें: बोरियत में खाने की इच्छा बढ़ती है, इसलिए व्यस्त रहें।
फाइबर युक्त खाना खाएं: फाइबर से भरपूर भोजन लंबे समय तक भरा रखता है।
एक्सरसाइज करें: नियमित व्यायाम से पाचन दुरुस्त रहेगा और वजन नियंत्रण में रहेगा।
मिठाई सीमित करें: मिठाई का स्वाद लें, लेकिन इसे सीमित मात्रा में खाएं।
अच्छी नींद लें: पर्याप्त नींद से मेटाबॉलिज्म सही रहता है और वजन नियंत्रित रहता है।