By: Rochita
october 30, 2024
सफाई का ध्यान रखें घर की नियमित सफाई करें। झाड़ू लगाने के बजाय वैक्यूम क्लीनर का इस्तेमाल करें।
मास्क पहनें धूल वाली जगहों पर जाने से पहले मास्क पहनें, खासकर जब आप सफाई कर रहे हों।
हाइड्रेशन पानी अधिक पिएं। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखेगा और एलर्जी के लक्षणों को कम करेगा।
स्नान और चेहरे की सफाई दिन के अंत में स्नान करें और चेहरे को अच्छे से धोएं ताकि धूल मिट्टी हट जाए।
गर्म पानी से गरारे गले में खराश या खांसी होने पर गर्म पानी से गरारे करें।
व्यायाम नियमित व्यायाम करें, यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करेगा।
इन उपायों को अपनाकर आप धूल-मिट्टी से होने वाली एलर्जी के प्रभाव को कम कर सकते हैं। अगर लक्षण गंभीर हों, तो डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें।