चिया सीड्स खाने से वजन घटता है या नहीं, सच्चाई जानिए आज।
इनमें ओमेगा-3, फाइबर और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं।
चिया सीड्स खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे भूख कम लगती है।
चिया सीड्स में कैलोरी और फैट ज्यादा होते हैं, अधिक सेवन से वजन घटाने के प्रयास विफल हो सकते हैं।
कुछ अध्ययनों में चिया सीड्स से वजन घटाने के फायदे मिले हैं, लेकिन सभी में नहीं।
चिया सीड्स पानी सोखते हैं, इसलिए इन्हें हमेशा पर्याप्त पानी के साथ लें।
ज्यादा चिया सीड्स न खाएं, संतुलित मात्रा में ही सेवन करें।
चिया सीड्स के साथ संतुलित आहार और नियमित एक्सरसाइज भी जरूरी है।