सूरजमुखी के बीज सेहत के लिए फायदेमंद हैं, रोजाना खाने के अद्भुत लाभ।
सूरजमुखी के बीजों में विटामिन-ई, बी कॉम्प्लेक्स और मिनरल्स भरपूर होते हैं।
ये बीज हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं।
मैग्नीशियम की वजह से ये ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं
कैल्शियम और फॉस्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम करते हैं
विटामिन-ई त्वचा को स्वस्थ रखने और फ्री रेडिकल से बचाने में मदद करता है।
फाइबर से भरपूर होने के कारण पाचन तंत्र में सुधार होता है और कब्ज से राहत मिलती है
मैग्नीशियम तनाव कम करके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है
इन बीजों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कैंसर सेल्स के विकास को रोक सकते हैं
फाइबर के कारण सूरजमुखी के बीज वजन नियंत्रण में भी सहायक होते हैं