जीरा कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, इसे सही तरीके से इस्तेमाल करें।
जीरे का महत्व: जीरा हमारे भोजन में सामान्यत: प्रयोग होने वाला मसाला है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक: जीरा उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
फाइटोस्टेरॉल मौजूद: जीरे में फाइटोस्टेरॉल होता है, जो बैड फैट (LDL) को कम करता है।
कोलेस्ट्रॉल अवशोषण में कमी: फाइटोस्टेरॉल शरीर में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करता है।
धमनियों को साफ करता है: जीरा एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो धमनियों को स्वस्थ रखता है।
खराब वसा को कम करता है: जीरे में एंजाइम्स ऑक्सीकृत LDL और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करते हैं
धमनियों में जमने से रोकता है: यह धमनियों में अनहेल्दी फैट जमने से रोकता है।
जीरा का सेवन: जीरे को पानी में उबालकर उसका पानी पीने से लाभ होता है।
चाय बनाकर पीना: जीरा की चाय पीने से भी कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में मदद मिलती है।