दिल की सेहत को बनाना चाहते हैं दमदार?
लोगों में दिल से जुड़ी बीमारियों के बढ़ते हुए मामले वाकई में चिंता का विषय हैं
हार्ट की बीमारियों से बचने के लिए डाइट में लाभकारी चीजें जरूर शामिल करें।
ऐसे फूड आइटम्स आपके हार्ट के लिए किसी वरदान से कम साबित नहीं होंगे।
चुकंदर
में विटामिन्स, मिनरल्स और नाइट्रेट्स की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है जो आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकती है
टमाटर
में पाए जाने वाले लाइकोपीन आपके हार्ट को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाने में कारगर साबित हो सकते हैं
राजमा
में फाइबर होता है, सही मात्रा में खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।