लाख कोशिशों के बाद भी नहीं बढ़ रहा वजन
इन चीजों को डाइट में करने से भरने लगेगा सूखा शरीर
वजन बढ़ाने के लिए
दूध
को डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं
फलों में
केला
को मोटापा बढ़ाने वाला माना जाता है
ऐसे कई
ड्राई फ्रूट्स
हैं जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप खजूर, अंजीर और बादाम जरूर खाएं।
मोटापा बढ़ाने में
सोयाबीन
भी मदद करता है। हाई प्रोटीन सोयाबीन शरीर को अंदर से मजबूत बनता है।
जिन लोगों को मोटापा बढ़ाना है वो डाइट में
पीनट बटर
का इस्तेमाल जरूर करें।
आज भी
घी
को वजन बढ़ाने का अच्छा ऑप्शन माना जाता है। दादी नानी जब भी किसी को दुबला-पतला देखती थीं तो घी खाने की सलाह देती थीं