By rochita
कद्दू के बीजों में विटामिन्स, हेल्दी फैट और मिनरल्स काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आप रोज सुबह खाली पेट कद्दू के बीजों का सेवन करेंगे, तो इससे हमेशा सेहतमंद रह सकते हैं।
हेल्थ में सुधार करे खाली पेट कद्दू के बीज खाने से आपके हार्ट हेल्थ में काफी सुधार हो सकता है।
सूजन कम करे कद्दू के बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
फाइबर भरपूर मिले कद्दू के बीजों में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है।इससे डायबिटीज और हृदय रोगों का जोखिम कम होता है।
आयरन पर्याप्त मिले कद्दू के बीज आयरन का भी अच्छा सोर्स होते हैं। आयरन शरीर के लिए जरूर पोषक तत्व है, क्योंकि यह शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने का काम करता है।
एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा सोर्स शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत जरूरी होता है।
कब्ज की समस्या दूर होगी कद्दू के बीजों में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है