सिर्फ 1 मुट्ठी भुना चना है कई गंभीर बीमारियों का काल
सिर्फ 1 मुट्ठी भुना चना है कई गंभीर बीमारियों का काल
जान लें किस समय खाने से मिलेगा फायदा?
दरअसल, भुने हुए चने में, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रे, आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है।
इसलिए एक दिन में 50 से 60 ग्राम भुने चने का सेवन करना चाहिए।
वजन घटाने के लिए डाइट में भुना चना शामिल करें, जिससे पेट भरा रहेगा और भूख कम लगेगी।
भुने हुए चने में कैल्शियम, फॉस्फेट और मैग्नीशियम जैसे फायदेमंद पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं।
भुने हुए चने में कैल्शियम, फॉस्फेट और मैग्नीशियम जैसे फायदेमंद पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं।
भुने चने में मौजूद पोटेशियम, फाइबर और मैग्नीशियम की मात्रा ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है और दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।
भुने चने सुबह या शाम नाश्ते में खाएं, इससे सेहत को अधिक फायदा मिलेगा।
भुने चने सुबह या शाम नाश्ते में खाएं, इससे सेहत को अधिक फायदा मिलेगा।