Immunity बढ़ाने वाले फूड: हर एक मौसम में रखेंगे आपको बीमारियों से सेफ
शरीर में गुड बैक्टीरिया की मौजूदगी इम्युनिटी बूस्ट करने का काम करती है।
फर्मेंटेड फूड्स
आंतों में गुड बैक्टीरिया बढ़ाने का काम करते हैं
वैसे तो हर कलर की शिमला मिर्च गुणों का खजाना है, लेकिन
लाल शिमला मिर्च
में विटामिन-सी और बीटा कैरोटीन की अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है
खानपान में
पपीते
को भी शामिल कर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है
बादाम
में मौजूद विटामिन- ई बहुत ही पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है
ब्रॉक्ली
आयरन, विटामिन के, सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का खजाना है
चुटकीभर
हल्दी
की मात्रा भी आपको सेहतमंद बनाए रखने में अहम भूमिका निभाती है
रोजाना एक
सेब
का सेवन शरीर को बीमारियों से दूर रखता है