ऑक्सीजन की कमी से Sleeping Cycle पर पड़ता है बुरा असर
बाबा रामदेव से जानें कैसे मिलगी अच्छी नींद?
बाबा रामदेव से जानें कैसे मिलगी अच्छी नींद?
जिन लोगों के शरीर में ऑक्सीजन की कमी होती है वो अक्सर लो फील करते हैं।
9 से 10 घंटे नींद के बाद भी झपकी लेते रहते हैं।
ये हाइपर-सोम्निया की कंडीशन है जो शरीर में ऑक्सीजन लेवल कम होने से ही बनती है।
रोज 9 घंटे से ज्यादा सोने से मोटापा, डायबिटीज, बीपी, हार्ट प्रॉब्लम और डिप्रेशन हो सकते हैं।
रोज योग करो ताकि शरीर में इतनी ऑक्सीजन चली जाए कि अगले 24 घंटे तक शरीर पूरी तरह ऊर्जावान रहे, कहते हैं रामदेव।
अच्छी नींद इम्यूनिटी मजबूत करती है, थकान दूर करती है, और बॉडी को रिचार्ज करती है।