कब्ज दूर करने में फायदेमंद कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में भी बेर का सेवन साबित हो सकता है फायदेमंद।
पके हुए मीठे बेर ज्यादा फायदेमंद होते हैं। जिन्हें खाने से शरीर को ताकत मिलती हैं, ब्लड प्यूरीफाई होता है और इम्युनिटी बढ़ती है।
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए भी बेर खाना लाभकारी साबित होता है। बेर में फाइटोकॉन्स्टिट्यूएंट्स की अच्छी-खासी मात्रा होती है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है
सर्दियों में जोड़ों में होने वाले दर्द की एक वजह सूजन भी होती है, तो ऐसे में बेर का सेवन करना लाभकारी होगा।
बेर में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर के साथ-साथ आंखों को भी स्वस्थ रखता है। आंखों से जुड़ी कई समस्याएं दूर करने के साथ आंखों की रोशनी भी बढ़ती है इसे खाने से।
बेर के खाने के फायदे में अनिद्रा को दूर करना भी शामिल है।
बेर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस के खिलाफ लड़ने के लिए न्यूरोप्रोटेक्शन प्रभाव होता है। यह प्रभाव दिमाग को शांत रखने में कारगर होता है।
बेर के सेवन से आंत में संक्रमण और सूजन को कम किया जा सकता है।
मुंह के अल्सर से राहत पाने में बेर सहायक साबित हो सकता है। एक विज्ञानिक अध्ययन में दिया हुआ है कि बेर में एंटीअल्सर गतिविधि होती है।