डाइट में दलिया शामिल करने से मिलेंगे गजब के फायदे, मोटापे से लेकर कब्ज में मिलेगी राहत; जानें कब और कितना खाएं?
दलिया, एक पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन है
इसका नियमित रूप से सेवन करने पर सिर्फ वजन ही कम नहीं होता है बल्कि सेहत को कई फायदे मिलते है।
वजन होता है कम: दलिया फाइबर के गुणों से से भरपूर दलिया एक एक लो कैलोरी खाद्य पदार्थ है।
कब्ज में मिलता है आराम: दलिया में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और कब्ज से बचाता है।
कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल: फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करते हैं।
ब्लड शुगर करे कंट्रोल: दलिया में मौजूद घुलनशील फाइबर ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है।
अगर आप एक बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो दलिया को अपने नाश्ते में शामिल करें।