छोले में कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो मांसपेशियों के निर्माण और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं
छोले को डाइट का हिस्सा बना के पाचनतंत्र को ठीक रख सकते हैं. छोले में घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जिसे रैफिनोज कहा जाता है, जो पाचन को बेहतर करने में मदद कर सकता है
छोले में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है. जिससे अधिक खाने से बच सकते हैं और वजन को कंट्रोल कर सकते हैं.
छोले में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन डी, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं.
डायबिटीज रोगियों के लिए छोले का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. छोले को डाइट मे शामिल कर ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.
छोले में एक घुलनशील फाइबर है जिसे रैफिनोज कहा जाता है, जो पाचन को बेहतर करने में मदद कर सकता है. छोले को डाइट का हिस्सा बना के पाचनतंत्र को ठीक रख सकते हैं.
छोले में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है.
छोले में कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो मांसपेशियों के निर्माण और मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. छोले खाने से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है.
छोले मांसपेशियों के निर्माण और मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. छोले खाने से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है.