By rochita
हाइड्रेट रहें हीट स्ट्रोक डिहाइड्रेशन के कारण भी हो सकती है. इसलिए गर्मियों के दिनों में खूब पानी पिएं.
गर्मी में बाहर न जाएं गर्मी में बाहर जाने से बचें. अगर किसी कारण आपको बाहर जाना पड़ रहा है तो दोपहर 12 से लेकर 4 बजे के बीच कोई आउटडोर एक्टिविटी न करें
सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए हाई सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) वाली सनस्क्रीन लगाएं.
सिर को बचाएं धूप के सीधे संपर्क में आने से खुद को बचाव करें. तेज धूप से बचने के लिए हैट का इस्तेमाल करें.
कपड़ों का रखें ध्यान गर्मियों में लाइट कपड़ों को तवज्जो दें. कॉटन के कपड़ों को वार्डरोब में शामिल करें.
हीट स्ट्रोक से न सिर्श चक्कर आने की समस्या हो सकती है बल्कि जान जाना का भी पूरा खतरा रहता है.
गर्मियों के इस मौसम में हाइड्रेट रहने के साथ-साथ अपने शरीर को कूल रखें. किसी भी तरह की हेल्थ समस्या आने पर डॉक्टर की सलाह लें