इस हरे साग के सेवन से बढ़ जाएगी आंखों की रौशनी, शुगर भी होगा कंट्रोल; सेहत को मिलेंगे कई फायदे
पालक
एक ऐसा साग है जो विटामिन ए, सी और के के साथ-साथ आयरन और कैल्शियम जैसे मिनिरल्स से भी भरपूर है
पालक में ल्यूटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है
पालक में आयरन, विटामिन सी और ई, पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है
पालक में आयरन, विटामिन सी और ई, पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है
पालक में मौजूदा विटामिन K हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है
पालक में प्रति कप 250 मिलीग्राम कैल्शियम होता है
पालक सलाद, स्मूदी, सूप, पालक पनीर, पालक चाट, और अन्य रेसिपीज़ में प्रयोग कर सकते हैं।