शरीर की चर्बी को तेजी से कैसे घटाएं
इन दो चीजों को डाइट से कर दें Out
जो लोग दुबले पतले हैं उन्हें हार्ट, डायबिटीज और कई दूसरी बीमारियां कम होती है
हालांकि जिस तरह की लाइफस्टाइल हम जी रहे हैं उसमें स्लिम-ट्रिम रहना सबसे ज्यादा मुश्किल हो गया है
ऐसे में अगर आपको फिट रहना है और वजन घटाना है तो सबसे पहले डाइट से कुछ चीजों को आउट करने की जरूरत है।
1.
चीनी
छोड़ें, नेचुरल स्वीटनर लें, चाय में चीनी ना डालें, बाहर का खाना बंद करें।
2.
नमक
सीमित करें, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, वॉटर रिटेंशन और सूजन से बचें।
मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण बन रहा है। ऐसे में बढ़ते वजन पर लगाम लगाना जरूरी है।