By: Rochita
october 11, 2024
प्रोटीन का अच्छा स्रोत पनीर में उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों की मजबूती और विकास के लिए आवश्यक है। शाकाहारियों के लिए यह प्रोटीन का एक बेहतरीन विकल्प है।
कैल्शियम की पूर्ति पनीर में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में सहायक होता है।
विटामिन और खनिज पनीर में विटामिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स, और डी जैसे महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं, जो प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करते हैं और शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करते हैं।
वजन बढ़ाने में सहायक पनीर कैलोरी से भरपूर होता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं।
दिल की सेहत पनीर में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिल की सेहत को बेहतर बनाता है।
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद पनीर में मौजूद फाइबर पाचन को सुधारने में सहायक होता है और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करता है।