ज्यादा दही खाने से नुकसान हो सकते हैं, साइड इफेक्ट्स जरूर जानें।
पाचन समस्या: कमजोर पाचन वाले लोगों को दही खाने से कब्ज की समस्या हो सकती है
एसिडिटी: गलत समय पर दही खाने से एसिडिटी हो सकती है, खासकर रात में
सूजन और दर्द: दही में मौजूद कैसिइन प्रोटीन जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बन सकता है
एलर्जी: डेयरी प्रोडक्ट्स से एलर्जी वाले लोगों को दही से खुजली और सूजन हो सकती है
वजन बढ़ना: ज्यादा दही खाने से वजन बढ़ने का खतरा रहता है
इन्फेक्शन का खतरा: दही में मौजूद बैक्टीरिया ब्लडस्ट्रीम में जाकर इन्फेक्शन का कारण बन सकते हैं
सही मात्रा ज़रूरी: दही के फायदों के बावजूद, इसे सीमित मात्रा में खाना ही बेहतर है