रोज कितने बादाम सही हैं? सही मात्रा जानें, ज्यादा नुकसानदायक हो सकता।
बादाम में विटामिन, मिनरल और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं।
प्रतिदिन 20-25 बादाम खाने की सलाह दी जाती है
बादाम दिल की सेहत के लिए लाभकारी होते हैं।
वजन कम करने और मैनेज करने में मदद करते हैं
बादाम ब्लड शुगर नियंत्रित करने में सहायता करते हैं
पाचन सुधारते हैं और कब्ज से राहत दिलाते हैं।
स्किन और दिमाग की सेहत को भी बढ़ावा देते हैं