By: Rochita
september 28, 2024
पोषण से भरपूर बेर में विटामिन C, विटामिन A, और कई खनिज जैसे पोटेशियम, कैल्शियम, और आयरन होते हैं।
हृदय स्वास्थ्य बेर हृदय के लिए फायदेमंद होते हैं। ये रक्तदाब को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
पाचन में सुधार बेर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत देता है।
तनाव कम करना बेर में एंटी-एंग्जाइटी गुण होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद बेर के सेवन से त्वचा की गुणवत्ता में सुधार होता है और यह उम्र के प्रभावों को कम कर सकता है।
वजन प्रबंधन बेर कम कैलोरी वाले होते हैं, जिससे यह वजन घटाने में सहायक हो सकते हैं।