सफेद बालों को काला बनाने के लिए जरूरी हैं ये विटामिन
सफेद बालों को काला बनाने के लिए जरूरी हैं ये विटामिन, डाइट में शामिल करें, बालों का झड़ना भी हो जाएगा कम
आजकल हर किसी को बालों की कोई न कोई समस्या जरूर परेशान कर रही है। कोई बालों से सफेद होने से परेशान है तो कोई बालों के तेजी से झड़ने से परेशान हो रहा है।
जी हां शरीर में कुछ खास विटामिन और पोषक तत्वों की कमी होने पर भी तेजी से बाल झड़ने लगते हैं।
बालों के लिए जरूरी विटामिन और मिनरल :-
विटामिन सी- बालों को काला बनाने के लिए शरीर में विटामिन सी की कमी नहीं होनी चाहिए।
बालों के लिए जरूरी मिनरल- बालों को हेल्दी बनाने के लिए कई मिनरल्स भी जरूरी होते हैं। इसके लिए डाइट में आयरन, कॉपर, जिंक से भरपूर चीजें जरूर शामिल करें।
विटामिन बी- बालों को स्वस्थ बनाने के लिए डाइट में विटामिन बी से भरपूर चीजें जरूर शामिल करें। इसके लिए दूध और दूध से बने उत्पादों का सेवन शुरू कर दें।