Healthy Habits To Keep Your Relationships Strong And Happy: हर रिश्ते का अपना खास अहसास होता है।  फिर चाहे वो शादी का हो गर्ल फ्रेंड या बॉय फ्रेंड का हो या दोस्तों या फिर भाई-बहन। कभी-कबार तो रिश्तों में छोटी मोटी बातों से तनाव बढ जाता है। तो ऐसा लगने लगता है कि जीवन का संतुलन बिगड़ गया है। ये दिक्क़ते कुछ खास रिश्ते जैसे की दिल से जुड़े हुए प्यार के होते है जिसमे शक जैसे कई मौड़ आकर उनका रस्ता बिगाड़ने की कोशिश करते है। ऐसे में आपके रिश्ते को सदा मधुर बनाए रखने के लिए जरूरी है आप अपनी आदतें बदल दे। वैवाहिक सलाहाकार मानते हैं कि पॉजिटिव हैबिट्स न केवल आपको एक अच्छा इंसान बनाते हैं। तो जल्दी जानते है इन आदतों के बारे में जिससे हमारे करीबी रिश्ते बरक़रार रह सकते है।  

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1. ईगो न रखें तुमने ऐसा क्यों किया? मुझसे पूछा क्यों नहीं? क्या मेरी कोई वैल्यू नहीं है या तुम मुझे इस काबिल नहीं समझते, असल में तुम्हें तो  मुझसे प्यार ही नहीं है आदि जैसे सवाल जब हम अपने साथी से करते हैं, तो इसकी वजह होता है हमारा ईगो। ईगो को पाले रखना धीरे-धीरे हमारी आदत बन जाती है. हेल्दी रिलेशन में इसकी कोई जगह नहीं होती है. इसलिए ईगो को दूर फेंक दें और रिश्ते को बेहतर बनाएं। 

2. अपने साथी का सम्मान करेंः सुखी वैवाहिक जीवन के लिए पति-पत्नी दोनों का एक-दूसरे की भावनाओं का सम्मान करना ज़रूरी है। अगर आप अपने जीवनसाथी से ऐसा व्यवहार करते हैं कि उनके मत से कोई फर्क नहीं पड़ता या हमेशा अंतिम निर्णय आपका ही होगा, तो निश्चित रूप से आपके शादीशुदा जीवन में असंतुलन पैदा होगा। इसलिए कोशिश करें कि आप अपने जीवनसाथी के विचारों को उतनी ही गंभीरता से लें, जितना आप स्वयं के विचारों को लेते हैं। अपने जीवनसाथी की बात सुनने के लिए समय निकालें और उन्हें एहसास कराएं कि आप उनकी परवाह करते हैं।

3 साथी की बात सुनेंःअपने साथी की बात सुनना एक हेल्दी हैबिट है। जब आपका साथी अपने दिल की बात कर रहा हो, तो कुछ और ना सोचते रहें या सिर्फ इस बात का इन्तजार ना करें कि कब वो अपनी बात खत्म करता है, ताकि आप वो कह सकें जो आप कहना चाहते हैं। उसे सचमुच सुनने का प्रयास करें और वो आपको जो बता रहा है, उसकी परवाह करें। जब आप सचमुच बातचीत कर रहे हों, तो अपने फ़ोन को दूर रख दें, नजरें मिलाएं। कभी-कभी, एक कठिनाई भरे दिन के बाद आपके साथी को सिर्फ किसी सुनने वाले की ज़रूरत होती है।

4. कहना ना भूलें कि मैं तुमसे प्यार करता/करती हूंः ऐसा कभी भी ना सोचें कि मैं तुमसे प्यार करता/करती हूं, कहने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आपके साथी को पहले से पता होना चाहिए कि आप क्या महसूस करते हैं। दिन में कम से कम एक या दो बार अपने साथी से यह कहने की कोशिश करें कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। अपने साथी को यह समझाने का समय निकालें कि वो सचमुच आपके लिए कितना मायने रखता/रखती है। 

5. ओपिनियन न देनाः अगर आपका पार्टनर हमेशा आपकी हां में हां मिलाता है और अपनी बात नहीं रखता है, तो यह हेल्दी हैबिट नहीं है। एक ही बात पर दोनों का अपना ओपिनियन रखना आवश्यक है। हर बात पर दोनों का सहमत होना अच्छी बात है, लेकिन सिर्फ एक की ही हुकुमत चलना, रिश्ते में बढ़ती दूरियों का प्रतीक है। हर बात में बहस करना भी ठीक नहीं है। और सिर्फ इसलिए कि आपकी बात सुनी जाए, बेवजह साथी की बात काटने की हैबिट ले बचें।

6. हंसने में दें पार्टनर का साथः पार्टनर के हंसने में उसका साथ दें. इससे आपका रिश्ता और भी मजबूत होगा। एक स्टडी से यह जानकारी मिली है। नॉर्थ कैरोलिना यूनिवर्सिटी के साइकोलॉजिस्ट लाउरा कुर्ट्ज ने पहली बार एक रिसर्च से रिश्तों में हंसी की भूमिका की पड़ताल की है। कुर्ट्ज ने कहा कि स्टडी के नतीज़ों ने बताया कि रिश्ते की बेहतरी में एकल हंसी के मुकाबले साझा हंसी कहीं ज्यादा बेनिफिशियल है। अगर आपका पार्टनर हंस रहा हो और उसके साथ आप भी हंसते हों, तो इससे वह संबंधों के बारे में बेहतर महसूस करता है। रिसर्चर्स ने पाया है कि एक साथ हंसने वाले कपल्स एक-दूसरे के प्रति ज्यादा समर्पित रहते हैं और अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं, जबकि पार्टनर की हंसी में खुलकर साथ नहीं देने वाले जोड़ों के मामले में ऐसा नहीं होता।