Worst foods for Diabetes: मधुमेह के मरीज अगर खाते हैं ये फूड आइटम्स तो सेहत के लिए हैं बेहद नुकसानदायक

मधुमेह एक गंभीर समस्या है जिसका कोई ज्ञात इलाज नहीं है। जीवनशैली और खान-पान में बदलाव लाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। दरअसल, मधुमेह शरीर में इंसुलिन हार्मोन के स्राव में कमी के कारण होता है। मधुमेह आनुवंशिक या उम्र बढ़ने, या मोटापे के कारण या तनाव के कारण हो सकता है। डायबीटीज में सबसे जरूरी है डाइट, डाइट को हेल्दी रखकर आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। मधुमेह के रोगी को आंख और गुर्दे की बीमारी जैसी समस्या हो सकती है। आमतौर पर यह माना जाता है कि मधुमेह के रोगी को कम या ज्यादा कार्बोहाइड्रेट, वसा और शक्कर वाली मिठाइयाँ खानी चाहिए। मधुमेह के रोगियों को साबुत अनाज, जई, बेसन, मोटे अनाज और अन्य उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए। डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। शरीर में इंसुलिन की अधिक मात्रा टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ा देती है। मधुमेह के खतरे को कम करने के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना जरूरी है। डायबिटीज के मरीज कई चीजें खाने से परहेज करते हैं। मधुमेह के रोगियों को कुछ चीजों से बचना चाहिए वरना वे अपनी समस्या को और बढ़ा सकते हैं। तो आइए आज हम आपको ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जिन्हें मधुमेह में बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए।

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डायबिटीज के मरीजों के लिए है इन 7 चीजों का सेवन हानिकारक:

1. सफेद चावल:

सफेद चावल में बहुत अधिक ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो रक्त में शर्करा की मात्रा को काफी हद तक बढ़ा सकता है। यही कारण है कि मधुमेह रोगियों को सफेद चावल से दूर रहने की सलाह दी जाती है। सफेद चावल का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है।

2. फल:

फलों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन आपको बता दें कि तरबूज, चीकू, आम जैसे फल मधुमेह में हानिकारक माने जाते हैं। ये फल ब्लड शुगर के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं। इनमें हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो डायबिटीज की समस्या को बढ़ा सकता है।

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3. चीनी, नमक:

चीनी और नमक दो ऐसी चीजें हैं जिनका इस्तेमाल हम रोज सबसे ज्यादा करते हैं। लेकिन चीनी में उच्च मात्रा में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, वसा और सोडियम होता है। जो मधुमेह की समस्या को बढ़ा सकता है और न केवल चीनी बल्कि नमक का अत्यधिक उपयोग भी मधुमेह की समस्या को बढ़ा सकता है।

4. फ्राई फूड्स:

तला हुआ खाना खाना हर किसी को पसंद होता है, आपको बता दें कि तले हुए खाने में तली हुई मछली, मीट और फ्रेंच फ्राइज में फैट, कैलोरी और कार्बोहाइड्रेड की मात्रा अधिक होती है। वे शरीर में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

5. शराब:

शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। खासकर मधुमेह में। क्योंकि शराब रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को या तो बढ़ा देती है या घटा देती है। दोनों ही मामलों में यह खतरनाक हो सकता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए घातक हो सकता है।

6. फास्ट फूड:

समय की कमी और काम में व्यस्तता के कारण कई लोग फास्ट फूड के आदी हो गए हैं। दरअसल फास्ट फूड में बर्गर, पिज्जा और फ्राइज जैसे फास्ट फूड का सेवन सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है। इनके सेवन से मधुमेह की समस्या बढ़ सकती है।

7. मांस:

मधुमेह में रेड मीट का सेवन घातक हो सकता है। क्योंकि रेड मीट में सोडियम की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो मधुमेह रोगियों के लिए घातक हो सकता है। वे हृदय रोग भी पैदा कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।