रोज़मर्रा की ये गलत आदतें बन सकती हैं कैंसर की वजह, जानिए इनके बारे में

कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसके बारे मे शुरुआत में आपको सही से एहसास नहीं हो पाता और जब हो पाता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। कैंसर हो या कोई दूसरी बीमारी इनके पनपने की एक बहुत बड़ी वजह आपकी लाइफस्टाइल होती है। जिस पर ध्यान देकर हम कई बीमारियों से महफूज रह सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।

स्मोकिंग

तंबाकू का सेवन फेफड़ों के कैंसर का प्रमुख कारण है। ऐसे व्यस्क जो बहुत जल्द स्मोकिंग करना शुरू कर देते हैं। उनमें लंग कैंसर का खतरा ज्यादा होता है। फेफड़ों के कैंसर से होने वाली लगभग 80 परसेंट मौतें धूम्रपान के कारण होती हैं। वहीं ऐसे लोग जो सिर्फ इसके धुएं के संपर्क में आते हैं, उनमें भी लंग कैंसर के होने का खतरा होता है। ऐसे में अगर हमें लंग कैंसर की समस्या से बचना है तो हमें स्मोकिंग जैसी आदतों से दूर रहना होगा।

अन्य कारण

धूम्रपान न करने वाले लोगों में भी फेफड़ों का कैंसर रेडॉन, सैंकेंड हैंड धुएं, वायु प्रदूषण या अन्य कारकों के संपर्क में आने के कारण हो सकता है। एस्बेस्टस, डीजल निकाल या कुछ अन्य रसायनों के कार्यस्थल के संपर्क में आने से भी यह हो सकता है।

जंक फूड

आजकल लोग जंक फूड खाना ज्यादा पसंद करते हैं। इसके अलावा बहुत ज्यादा मिर्च वाला खाना, नॉनवेज इनटेक, जिससे वेट बढ़ने लगता है और लोग ओबेसिटी का शिकार हो जाते हैं। इन सारी चीज़ों की वजह से भले हमें लंग कैंसर न हो, पर किसी न किसी तरह का कैंसर होने की संभावना प्रबल हो जाती है।

कैंसर के प्रभाव से बचने के लिए जरूरी है हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना

- नियमित रूप से चेकअप करवाते रहें।

- व्यायाम को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं। इससे कई सारी बीमारियों का खतरा टालकर स्वस्थ रहा जा सकता है।

- एक स्वस्थ वजन बनाए रखना या वजन नहीं बढ़ाने पर फोकस करें।

- स्मोकिंग से तौबा करें, यह सेकेंड कैंसर के साथ-साथ हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करेगा।

- हेल्दी और बैलेंस डाइट लें इससे वजन आसानी से काबू में रखा जा सकता है।