चेहरे के Pimples और Acne को ये 5 food करेंगे Bye Bye , देखे क्या है इनमे खास 

Skin Solution: दुनिया में लोग अपने आप को बहुत साफ रखते है क्योंकि उनके लिए खुद को साफ रखें , सजना सवरना जरूरी होता है और ये हर इंसान के लिए होना भी चाहिए क्योंकि हमारे शरीर रखने से हम कई बीमारियों से दूर भी रहते है और कई तरह से Infections से भी,पर कभी-कभी हमारे में जब हार्मोनल चेंजेज होने लगते हैं तो पिंपल्स और एक्ने की समस्या पैदा होती है और या आमतौर पर टीनएज में होता है। जिसके कारण हमारे चेहरे की खूबसूरती पर असर पड़ता है। हालांकि अनहेल्दी डाइट और बढ़ते प्रदूषण की वजह से भी मुंहासे आ सकते हैं पर कुछ Healthy Food की वजह से हमे पिंपल्स नहीं होंगे अगर हम इनका सेवन करना शुरू करदे तो। 

नारियल पानी है Skin के लिए लाभदायक 
Coconut Water को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स स्किन के लिए भी लाभदायक है। नारियल पानी को रेगुलर पीने से बॉडी में ऑयल बैलेंस बना रहता है और पिंपल्स और एक्ने से नेचुरल तरीके से छुटकारा मिल जाता है।  

खीरा खाने से आता है चेहरे पर निखार 
अगर आप बेहद ऑयली या मसालेदार खाना खाते हैं तो भी पिंपल्स और एक्ने की समस्या हो सकती है। इसे दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में खीरे (Cucumber) को जरूर शामिल करें जिससे शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं जो स्किन की सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं। 

ऑयल एब्जॉर्ब है नींबू 
Lemon विटामिन सी का रिच सोर्स है इसे अगर आप रोजाना खाएं तो बॉडी से ऑयल एब्जॉर्ब करने में मदद मिलती है। नींबू को आप लेमोनेड या सलाद के साथ खा सकते हैं इससे चेहरे पर गजब का ग्लो आ जाता है और पिंपल्स भी दूर हो जाते हैं। 

प्रोटीन और विटामिन का रिच सोर्स है दाल 
Pulses को प्रोटीन और विटामिन का रिच सोर्स माना जाता है, यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इसे रोजाना खाने की सलाह देते है। दालें सीबम के प्रोडक्शन के लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करती है। इस बात का ख्याल रखें कि दाल को ज्यादा तेल के साथ न पकाएं। 

ब्रोकली 
Broccoli एक ऐसी सब्जी है जिसमे विटामिन ए, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते है। इस हरी सब्जी को खाने से बॉडी में एक्ट्रा ऑयल का प्रोडक्शन कम होताहै।  याद रखें कि ब्रोकली तेल के साथ या कच्चा न खाएं बल्कि उबालकर ही खाये।