आने वाले 10 सालों में होगी भयंकर किडनी की समस्या, जाने इसके कारण और बचने के उपाय

Kedney: शरीर में दिमाग, दिल और लीवर की तरह किडनी भी काफी महत्वपूर्ण अंग माना जाता है। किडनी का मुख्य काम होता है हमारे खून को साफ करना। किडनी का मुख्य काम शरीर में छिपे टॉक्सिन को फिल्टर करके शरीर से बाहर निकलना है, लेकिन अभी कुछ समय से यह देखा जा रहा है कि हमारे शरीर में फिल्टर करने वाली यह किडनी अब अपनी खराब अवस्था की तरफ बढ़ती जा रही है। एक रिपोर्ट के अनुसार आने वाले 10 सालों में किडनी की समस्या सबसे ज्यादा होने वाली है। तो चलिए थोड़ी विस्तार से जानते हैं, कि इसके क्या कारण है और इससे कैसे बचा जाए।

किडनी ख़राब के लक्षण क्या है?

किडनी शरीर में एक फ़िल्टर यानी की छन्नी की तरह काम करती है और यह खून में छिपा टॉक्सिन को बाहर निकाल कर यूरिन बनाने का काम करती है और इसके साथ ही किडनी ब्लड के प्रेशर को नियंत्रित करने और शरीर में पानी के संतुलन को भी बनाने का जरूरी काम करती है। अगर किडनी खराब हो जाए तो शरीर कई तरह की परेशानियों का शिकार हो सकता है। किडनी खराब होने पर शरीर में टॉक्सिन का फिल्टर नहीं हो पाता और टॉक्सिन पदार्थ शरीर में जमा होने लगते हैं, ऐसे में गुर्दे अपना स्वाभाविक कामकाज नहीं कर पाते। किडनी खराब होने पर हाई ब्लड प्रेशर दिल से जुड़ी बीमारी होने के चांसेस भी बढ़ जाते हैं, यदि किडनी खराब हो जाए तो शरीर में खून की कमी होने लगती है। व्यक्ति की हड्डियां कमजोर होने लगती है और खून में पोटेशियम जमा होने लगता है, इसके अलावा शरीर में यूरिन संबंधी समस्या भी बढ़ने लगती है। कई बार लक्षण ना समझ पाने के कारण किडनी इतनी खराब हो जाती हैं की किडनी फेलियर की नौबत भी आ जाती है। ऐसे में जरूरी है कि किडनी खराब होने के लक्षणों को सही से समझा जाए और उसका उपचार किया जाए।

आज से ही करें इन चीजों का परहेज़

किडनी अपशिष्ट पदार्थों को हटाने और शरीर में पोषक तत्वों का सही संतुलन बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हालांकि किडनी की बीमारी के साथ कुछ खाद्य पदार्थ लाभ से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं, तो आईए जानते हैं कि किन चीजों का परहेज कर आप अपनी किडनी को एक स्वस्थ किडनी बना सकते हैं:

• चिप्स, डिब्बा बंद सूप और फास्ट फूड जैसे खाद पदार्थ सोडियम से भरपूर होते हैं इन पदार्थों के सेवन से शरीर का रक्तचाप बढ़ता है और किडनी को नुकसान पहुंचता है।
• इसके अलावा प्रोटीन शरीर के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन बहुत ज्यादा प्रोटीन किडनी पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जैसे कि लाल मांस और कुछ डेयरी उत्पादों जैसे कि उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
• केले, संतरे, आलू जैसे खाद्य पदार्थ में पोटेशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो किडनी की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए खतरनाक हो सकती है। किडनी की बीमारी से पीड़ित लोगों को इन उच्च पोटेशियम वाले पदार्थ से बचना चाहिए। सब्जियों को भिगोकर उनमें से पोटेशियम निकलने से उन्हें खाना सुरक्षित हो सकता है।
• इसके अलावा डेयरी उत्पाद नट्स और गहरे रंग के सोडा में फास्फोरस भरपूर मात्रा में होते हैं, बहुत ज्यादा फास्फोरस आपकी हड्डियों को कमजोर कर सकते हैं। अतः इन पदार्थ का सेवन भी नहीं करना चाहिए।
• तले हुए स्नेक्स और बेक्ड सामान जैसे खाद्य पदार्थों में अक्सर ट्रांस वसा होती है, यह वसा हृदय संबंधी समस्याओं में योगदान करते हैं, अतः किडनी को सुरक्षित रखने के लिए इन पदार्थों का सेवन भी नहीं करना चाहिए।
• इसके अलावा अत्यधिक शराब पीने से भी किडनी की बीमारी होती है, अतः शराब का सेवन कभी कबार मध्यम मात्रा में करें या फिर इसे पूरी तरह से छोड़ देना ज्यादा लाभदायक होगा। इसके अलावा सोडा और एनर्जी ड्रिंक में चीनी की मात्रा अधिक होती है और इससे वजन बढ़ सकता है, तथा मधुमेह हो सकता है, जिससे किडनी पर और अधिक दबाव पड़ता है। अतः इन चीजों का भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।