By: Rochita
november 7, 2024
पाचन सुधारना घी में बटरफैट होता है, जो पाचन तंत्र को शांत करता है और आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ावा देता है।
पेट की सूजन और जलन को कम करना यदि आपके पेट में जलन या सूजन होती है, तो गुनगुने पानी में घी डालकर पीने से आंतों की परत को आराम मिलता है और सूजन कम होती है।
विटामिन D के अवशोषण में मदद घी में विटामिन D का अच्छा स्रोत होता है, और जब इसे गुनगुने पानी में लिया जाता है तो यह शरीर में बेहतर अवशोषित होता है।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। यह एचडीएल (High-Density Lipoprotein) या "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जो दिल को स्वस्थ रखता है।
त्वचा की सेहत घी में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। यह त्वचा को हाइड्रेट करता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा कर सकता है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना घी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। यह शरीर की रक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है और संक्रमण से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है।
जोड़ों के दर्द में राहत घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों में सूजन और दर्द को कम करते हैं। यह गठिया और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी स्थितियों में आराम दे सकता है।
इसे अधिक मात्रा में न लें, क्योंकि घी उच्च कैलोरी वाला होता है। 1 चम्मच घी रोज़ सुबह पर्याप्त होता है।