By: Rochita
november 6, 2024
ब्लड शुगर का स्तर असंतुलित हो सकता है जब आप एक वक्त का खाना छोड़ देते हैं, तो आपके शरीर में रक्त शर्करा का स्तर गिर सकता है, खासकर यदि आपके पास पहले से ही शुगर की समस्या (जैसे कि डायबिटीज) है।
ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है खाना छोड़ने से शरीर में कैलोरी और पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे ऊर्जा स्तर में कमी आ सकती है। इससे आपको थकान, चिड़चिड़ापन, और मानसिक ध्यान में कमी महसूस हो सकती है।
न्यूट्रिशन की कमी एक ही वक्त का खाना छोड़ने से आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
पाचन तंत्र पर असर खाना छोड़ने से पाचन तंत्र पर भी असर पड़ सकता है। लंबे समय तक भोजन न करने से पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है, जिससे पेट में जलन या गैस की समस्या हो सकती है।
मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन पर असर अगर यह आदत बन जाए, तो यह मूड स्विंग्स और मानसिक तनाव (anxiety) को बढ़ा सकता है।
कंपल्सिव खानपान अगर आप एक वक्त का खाना छोड़ते हैं, तो हो सकता है कि अगले भोजन में अत्यधिक भूख लगे और आप ज्यादा खा लें।
हॉर्मोनल चेंजेस एक वक्त का खाना छोड़ने से आपके हॉर्मोनल सिस्टम पर भी असर पड़ सकता है, खासकर अगर आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं।
अगर आप बिना किसी उद्देश्य के या अनियंत्रित तरीके से किया जाता है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।