By: Rochita
march 18 , 2025
प्रोटीन का स्रोत तरबूज के बीज में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर की मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है।
मजबूत प्रतिरक्षा तंत्र इन बीजों में जिंक, मैग्नीशियम और आयरन जैसे खनिज होते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।
दिल के लिए फायदेमंद तरबूज के बीज में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाते हैं।
त्वचा के लिए लाभकारी बीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को प्रदूषण से बचाने में मदद कर सकते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
पाचन में मदद तरबूज के बीज में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक होता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है।
वजन नियंत्रण ये बीज कम कैलोरी वाले होते हैं, लेकिन प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और वजन घटाने में सहायक हो सकते हैं।
बादाम बादाम का दूध पीने से हड्डियां मजबूत होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
मूड और मानसिक स्वास्थ्य तरबूज के बीज में मैग्नीशियम होता है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
हालांकि, बीजों को अधिक मात्रा में खाने से पेट में गैस या असहजता हो सकती है, इसलिए इन्हें सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।