By: Rochita
december 31, 2024
तिल में कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर आप रोज़ तिल के लड्डू खाते हैं, तो इसके कुछ फायदे हो सकते हैं
हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा तिल में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह हड्डियों और दांतों की सेहत के लिए फायदेमंद है।
त्वचा के लिए लाभकारी तिल में विटामिन E और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं, समय से पहले बुढ़ापे को रोकते हैं और त्वचा की चमक बढ़ाते हैं।
पाचन में मदद तिल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज़ की समस्या से राहत दिलाता है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद तिल में अनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं।
ऊर्जा का स्रोत तिल और गुड़ के लड्डू में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं।
एनीमिया में मददगार तिल में आयरन की अच्छी खुराक होती है, जो एनीमिया (रक्ताल्पता) से बचाव में मदद करती है।
हॉर्मोनल संतुलन तिल में पाया जाने वाला जिंक और सेलेनियम हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
हालांकि, तिल के लड्डू में चीनी और घी भी होते हैं, इसलिए इसे अत्यधिक मात्रा में खाने से वजन बढ़ सकता है और शुगर लेवल प्रभावित हो सकता है। इसे संतुलित मात्रा में ही खाना चाहिए।