By: Rochita
march 3 , 2025
पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है सेब में फाइबर (विशेष रूप से पेक्टिन) होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
वजन घटाने में मदद करता है सेब में कम कैलोरी और उच्च फाइबर होता है, जो पेट को भरने में मदद करता है और भूख को कम करता है।
दिल को स्वस्थ रखता है सेब में एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर, और पोटैशियम होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखते हैं।
ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है, जिससे यह रक्त में शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करता है।
त्वचा को निखारता है सेब में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को निखारने और उसे स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है सेब में प्राकृतिक शर्करा और विटामिन B होते हैं, जो शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करते हैं।
कैंसर से बचाव में मदद सेब में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स (जैसे क्वेरसेटिन) शरीर को फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं, जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के कारण बन सकते हैं।
लिवर को डिटॉक्स करता है सेब का सेवन शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे लिवर की सेहत में सुधार होता है।