By rochita
पेट की चर्बी कम करने के लिए मेथी दाना एक प्रभावशाली उपाय हो सकता है।
रात को 1-2 चमच मेथी दाना पानी में भिगो दें। इसे रात भर भिगोने दें ताकि मेथी दाना पूरी तरह से सोख सके और उसकी पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाए।
सुबह उठकर, मेथी दाना का पानी निकाल दें और दानों को खाली पेट खा लें।
यदि चाहें, तो भिगोए हुए दानों को पीसकर पेस्ट बना सकते हैं और इसे भी सेवन कर सकते हैं।
मेथी दाना मेटाबोलिज़्म को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में सहूलियत होती है।
यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाता है, जो कि रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सहायक है।