By rochita
पोषण से भरपूर कमरख में विटामिन C, विटामिन A, पोटेशियम, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
हृदय स्वास्थ्य इसमें पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और दिल की सेहत बनाए रखने में मदद करता है।
पाचन में सुधार कमरख में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारने और कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है इसमें विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
वजन नियंत्रण कमरख कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है, जिससे यह वजन नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है।
त्वचा के लिए लाभकारी इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होते हैं, जो त्वचा को निखारने और उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। –
डायबिटीज नियंत्रण कमरख का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है।