By: Rochita
April 21, 2025
सौंफ खाने के बाद सौंफ चबाने से पाचन सुधरता है और गैस की समस्या कम होती है।
अदरक अदरक की चाय या कच्चा अदरक चबाने से पेट की सूजन में राहत मिलती है। यह प्राकृतिक डाइजेस्टिव है।
पुदीना पुदीने की चाय गैस को बाहर निकालने में मदद करती है और पेट को ठंडक देती है।
दही दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया पाचन को बेहतर बनाते हैं और ब्लोटिंग को कम करते हैं।
खीरा इसमें हाई वाटर कंटेंट होता है, जो शरीर से एक्स्ट्रा सोडियम और फ्लूइड को निकालने में मदद करता है।
पपीता इसमें पाए जाने वाला एंजाइम ‘पेपेन’ पाचन में मदद करता है और ब्लोटिंग को कम करता है।
नींबू पानी गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से पाचन सुधरता है और गैस की समस्या में राहत मिलती है।
जीरा पानी एक चम्मच जीरा को पानी में उबालकर पीने से पेट की जलन और गैस में राहत मिलती है।
अगर ब्लोटिंग की समस्या बार-बार होती है, तो डॉक्टर से परामर्श ज़रूर लें, क्योंकि यह किसी अंदरूनी पाचन तंत्र की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।