सुबह ओट्स का सेवन कोलेस्ट्रॉल कम, वजन घटाने में तेजी से मददगार है।
ओट्स का सेवन सुबह करने से कई बीमारियों से बचाव होता है।
ओट्स में मौजूद फाइबर और कार्बोहाइड्रेट ब्लड शुगर को नियंत्रित करते हैं।
ओट्स का फाइबर पाचन तंत्र से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
ओट्स खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है, भूख देर से लगती है।
ओट्स में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर सूजन कम कर सकते हैं।
ओट्स में कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
रोल्ड, स्टील-कट, या होल ओट्स का सेवन फायदेमंद है।