हँसने से हो सकते है ये फायदे 

By: Rochita

july 12 , 2025

तनाव कम करता है हँसी शरीर में कॉर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम करती है, जिससे मानसिक तनाव और चिंता घटती है।

इम्यून सिस्टम मजबूत करता है  हँसने से इम्युनोग्लोबुलिन-A और प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक कोशिकाएं सक्रिय होती हैं, जिससे शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है।

दिल को स्वस्थ रखता है  हँसी रक्त संचार को बेहतर बनाती है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

मूड अच्छा करता है हँसने से एंडोर्फिन्स (खुशी वाले हार्मोन) का स्तर बढ़ता है, जो आपको खुशी और संतोष का अनुभव कराते हैं।

दर्द कम करता है हँसी शरीर की प्राकृतिक पेनकिलर (दर्द निवारक) प्रक्रिया को सक्रिय करती है।

संबंधों को मजबूत बनाता है साथ में हँसने से रिश्तों में अपनापन, भरोसा और समझ बढ़ती है।

फेफड़ों और साँस की क्षमता बढ़ाता है जोर से हँसने से फेफड़ों की एक्सरसाइज होती है, जिससे ऑक्सीजन का संचार बेहतर होता है।

बढ़ती उम्र के असर को कम करता है हँसी चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय करती है और झुर्रियों को कम करती है, जिससे आप जवान दिखते हैं।

अच्छा मूड दिमाग को सकारात्मक और रचनात्मक बनाता है, जिससे समस्याओं को हल करना आसान होता है।