By: Rochita
febaruary 13, 2025
सबसे पहले एक पैन में 2 कप दूध (या पानी) गरम करें। जब दूध उबालने लगे, तब उसमें 1 कप ओट्स डालें।
ओट्स और दूध को अच्छे से मिला लें और मीडियम आंच पर 5-7 मिनट तक पकने दें। बीच-बीच में हिलाते रहें ताकि ओट्स जलें नहीं।
अगर आप इंस्टेंट ओट्स बना रहे हैं, तो यह प्रक्रिया थोड़ी कम समय में पूरी हो जाएगी।
अब इसमें शहद, दारचीनी पाउडर, और इलायची पाउडर डालें। इससे ओटमील का स्वाद और भी बेहतरीन हो जाएगा।
अगर आप मीठा कम पसंद करते हैं, तो शहद की मात्रा घटा सकते हैं।
जब ओट्स अच्छे से पक जाएं और गाढ़ा हो जाए, तब उसमें कटे हुए मेवे और ताजे फल डालें। आप किशमिश भी डाल सकते हैं।
अच्छे से मिला लें और 1-2 मिनट और पकने दें, ताकि मेवे थोड़े नरम हो जाएं और ओट्स में स्वाद अच्छे से घुल जाए।
अब आपका स्वादिष्ट और हेल्दी ओटमील तैयार है। आप इसे गरम-गरम सर्व करें।
अब आप इसे नाश्ते के रूप में खा सकते हैं, या जब भी आपको हल्का और पोषक तत्वों से भरपूर खाना चाहिए।