By: Rochita
november 7, 2024
नमक पानी से गरारा 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा को गुनगुने पानी में मिला लें। इस मिश्रण को नाक के एक नथुने से धीरे-धीरे नथुने में डालें और फिर दूसरे नथुने से बाहर निकालें।
भाप एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें कुछ बूँदें आयुर्वेदिक तेल (जैसे, यूकेलिप्टस या पिपरमिंट) की डालें।
अदरक और शहद अदरक के छोटे टुकड़े उबालकर, उसमें शहद मिला कर पीने से नाक की बहन कम हो सकती है। अदरक के एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
हल्दी वाला दूध हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। गुनगुने दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर रात को पीने से न केवल नाक की बहन कम होती है, बल्कि शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
गर्म पानी पीना गर्म पानी पीने से गले और नाक के मार्ग में जमा बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है, जिससे नाक की बंदिश भी खुलती है।
नींबू और शहद नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से इन्फेक्शन की संभावना कम होती है और नाक में राहत मिलती है।
तुलसी के पत्ते तुलसी के पत्तों को उबाल कर उसकी चाय पीने से भी नाक से बहती नाक को नियंत्रित किया जा सकता है।