By: Rochita
december 5, 2024
गर्म सिकाई एक तौलिये में बर्फ के टुकड़े लपेटकर सिर के दर्द वाली जगह पर रखें। यह सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है।
पानी पीना डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) सिर दर्द का एक आम कारण है। पर्याप्त पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है, और सिर दर्द में राहत मिलती है।
अदरक का सेवन अदरक प्राकृतिक सूजन-रोधी है और सिर दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। आप अदरक का एक टुकड़ा चबा सकते हैं या अदरक की चाय बना सकते हैं।
लैवेंडर तेल लैवेंडर तेल सिर दर्द से राहत देने में प्रभावी है। एक चुटकी लैवेंडर तेल को अपने हाथों में लेकर गहरी साँस लें, या इसे माथे पर लगाकर हल्के से मसाज करें।
कैफीन का सेवन कम मात्रा में कैफीन (जैसे चाय या कॉफी) सिर दर्द को कम कर सकती है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और दर्द को राहत देता है।
नींबू और शहद नींबू में विटामिन C होता है, जो शरीर को तरोताजा करता है और सिर दर्द में राहत देता है।
नींद और विश्राम अगर सिर दर्द थकान या नींद की कमी के कारण हो रहा है, तो पर्याप्त नींद लेना और आराम करना बहुत महत्वपूर्ण है।
संगीत सुनना शांत और हल्का संगीत सुनने से मस्तिष्क को आराम मिलता है और सिर दर्द में राहत मिलती है। यह मानसिक तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
इन नुस्खों को आजमाकर आप सिर दर्द से जल्दी राहत पा सकते हैं, लेकिन अगर सिर दर्द लगातार हो या बहुत अधिक दर्द हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।