By: Rochita
july 8 , 2025
त्वरित ऊर्जा का स्रोत चावल में कार्बोहाइड्रेट अधिक होता है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है। थकावट महसूस होने पर चावल एक अच्छा विकल्प है।
पाचन में सहायक चावल हल्का और आसानी से पचने वाला होता है, इसलिए यह अपच, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं में आराम देता है।
ग्लूटेन-फ्री अनाज चावल स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-फ्री होता है, जिससे यह सीलिएक डिजीज या ग्लूटेन एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए सुरक्षित है।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है सफेद या ब्राउन चावल में सोडियम कम होता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए यह बेहतर विकल्प बनता है।
वजन बढ़ाने में सहायक अगर आप बहुत दुबले हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो चावल में मौजूद कैलोरी और स्टार्च इसमें मदद कर सकते हैं।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद चावल का पानी बालों को चमकदार बनाता है और त्वचा को हाइड्रेट करता है। स्किन टोन सुधारने में भी मदद करता है।
शरीर को ठंडक पहुंचाता है गर्मियों में चावल खाने से शरीर में ठंडक बनी रहती है। यह पेट को शांत करता है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है।
दिल की सेहत को सुधारता है राइस में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
कुछ रिसर्च के अनुसार, राइस में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स और लिगनैन शरीर में कैंसर से लड़ने की क्षमता बढ़ा सकते हैं।