By: Rochita
march 12 , 2025
पाचन क्रिया को सुधारें कद्दू के बीज में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। जब इन्हें दूध के साथ खाया जाता है, तो यह पेट में जलन, गैस, और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।
नींद में सुधार कद्दू के बीज में ट्रिप्टोफान नामक अमिनो एसिड पाया जाता है, जो नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है।
हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं कद्दू के बीज में मैग्नीशियम, जिंक, और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो दिल के लिए फायदेमंद होते हैं।
मजबूत हड्डियाँ कद्दू के बीज में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें कद्दू के बीज में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद कद्दू के बीज में विटामिन E, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।
हॉर्मोन बैलेंस बनाए रखें कद्दू के बीज में आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर में हॉर्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।
वजन घटाने में सहायक कद्दू के बीज में प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो भूख को कंट्रोल करता है और शरीर को ज्यादा कैलोरी प्राप्त होने से बचाता है।
दूध में कद्दू के बीज डालकर सेवन करना एक स्वास्थ्यवर्धक आदत हो सकती है। यह न केवल शरीर को पोषण देता है, बल्कि यह पेट, हृदय, मानसिक स्थिति और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है।