By: Rochita
febaruary 24, 2025
गाजर गाजर में विटामिन A और बीटा कैरोटीन होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं।
बादाम बादाम में विटामिन E होता है, जो आंखों को फ्री रैडिकल्स से बचाता है और उनकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।
ब्लूबेरी ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आंखों की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और दृष्टि को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
सूरजमुखी के बीज सूरजमुखी के बीज में विटामिन E और जिंक होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं और आंखों को होने वाली सूजन को कम करते हैं।
मखाना मखाने में मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और दृष्टि को तेज करने में मदद करते हैं।
संतरा और अन्य साइट्रस फल संतरे, नींबू, और अंगूर में विटामिन C होता है, जो आंखों के रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है और दृष्टि में सुधार करता है।
पालक पालक में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों के रेटिना को नुकसान से बचाते हैं।
.गोलगप्पे गोलगप्पे में विटामिन C और विटामिन A होते हैं, जो आंखों की रक्षा करते हैं और आंखों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।