By: Rochita
march 21 , 2025
नींद में सुधार मीठा खाने से शरीर में सेरोटोनिन (Happy hormone) का स्तर बढ़ता है, जो मानसिक शांति और आराम का एहसास दिलाता है।
शरीर को ऊर्जा मिलती है रात को हल्का मीठा खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, खासकर अगर आपने दिन भर हल्का खाना खाया हो।
मूड को बेहतर बनाना मीठा खाने से एंडोर्फिन (happiness hormone) का उत्पादन होता है, जो मूड को बेहतर करता है।
दिमागी कामकाज में सुधार चीनी और अन्य कार्बोहाइड्रेट्स से दिमाग को तेज़ी से ऊर्जा मिलती है, जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता बेहतर होती है।
हॉर्मोनल बैलेंस कुछ मीठे खाद्य पदार्थ, जैसे दूध और शहद, शरीर में इंसुलिन का संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
आंतों के लिए फायदेमंद यदि आप हल्के मीठे खाद्य पदार्थों का चयन करते हैं, जैसे गुड़ या शहद, तो ये आंतों के बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।
कैल्शियम का बेहतर अवशोषण रात को दूध या दही में शहद डालकर खाना आपके शरीर को कैल्शियम अवशोषित करने में मदद कर सकता है, जो हड्डियों की सेहत के लिए अच्छा होता है।
रात को मीठा खाने के फायदे हो सकते हैं, लेकिन इनका सेवन संतुलित और सीमित मात्रा में करना चाहिए।